Hur feijoafrukter är fördelaktiga för kvinnors hälsa

Kemisk sammansättning och näringsvärde hos frukter

De ljusgröna, avlånga frukterna, som påminner om unga nötter, är knappast särskilt attraktiva. Men ofta visar sig de mest vardagliga, oansenliga maträtterna inte bara vara goda utan också hälsosamma. Och feijoans smak är extraordinär – en harmonisk blandning av kiwi och jordgubb med en subtil antydan av ananas.

Bärets näringsprofil är lika imponerande och inkluderar: 0,6 g fett, 1 g protein, 13 g kolhydrater, 8 g sockerarter och 6 g kostfiber. Det innehåller också små mängder omättade fetter och fettsyror, samt folat och äppelsyra. Det är också rikt på mineraler och vitaminer: fosfor, kalium, magnesium, järn, natrium och vitamin B, C och PP.

Bärets största fördel är dess rekordmängd jod, som absorberas snabbt, och en betydande dos zink.

Trots att den har mycket kolhydrater är feijoa inte en kaloririk frukt. 100 g innehåller 49 kcal.

Video: "Fördelarna med feijoafrukt och hur man förbereder den för vintern"

Den här videon berättar om fördelarna med feijoafrukt och hur man förbereder den för vintern.

Fördelarna med feijoa för den kvinnliga kroppen

Det är svårt att överskatta fördelarna med detta bär för kvinnor. En betydande mängd zink hjälper till att stödja reproduktionssystemets funktion.Det höga jodinnehållet hjälper till att förebygga jodbrist och bekämpa sköldkörtelsjukdomar. Vitamininnehållet hjälper inte bara till att förebygga förkylningar utan upprätthåller även normala hormonnivåer och främjar hälsosamma ämnesomsättningsprocesser.

Mineraler och syror stödjer hjärt-kärlhälsan och hjälper till att öka hemoglobinnivåerna. Fiber normaliserar mag-tarmfunktionen. Regelbunden konsumtion av feijoa hjälper till att underlätta menstruationsflödet, förbättrar det mentala välbefinnandet och normaliserar blodtrycket.

Kan det tas under graviditet?

Gravida kvinnor bör noggrant övervaka sin hälsa. Feijoa är säkert att konsumera under graviditet, men det är viktigt att rådfråga din läkare före användning. Om inga kontraindikationer identifieras finns följande skäl att äta bäret:

• Närvaron av användbara ämnen i fostret kommer att kompensera för bristen på de som lämnar moderns kropp för barnets tillväxt och utveckling;
• Jod och folsyra främjar barnets fulla utveckling, bygger upp immunitet och förebygger problem med sköldkörteln och neuralröret, som utvecklas tidigt under graviditeten;
• Kostfiber löser problemet med konstant förstoppning, som gravida kvinnor ofta lider av, och normaliserar mag-tarmkanalens funktion.
• Järn och andra mineraler förhindrar utvecklingen av anemi.

Men även om bäret inte är kontraindicerat för en kvinna, bör hon inte konsumera det i stora mängder: börja med några bär och öka gradvis dosen till den rekommenderade.

Äta frukt när man ammar

För ammande mödrar rekommenderas det att introducera feijoa gradvis och först efter att barnet fyllt tre månader. Annars finns det risk för allergier. Feijoa bör introduceras i kosten med början från ¼ av frukten. Om barnet sedan inte utvecklar utslag och avföringen förblir normal kan dosen ökas till ½ feijoa.

Produktens kostegenskaper

Detta bär är en riktig livräddare, inte bara för de som försöker gå ner i vikt utan även för de som riskerar högt blodsocker. Bara 100 gram bär innehåller cirka 17 % av kroppens dagliga fiberbehov. Växtfibrer stödjer blodsockerkontrollen och främjar långsammare matsmältning, vilket förhindrar en stor insulintopp.

Visste du att höga nivåer av detta hormon i blodet bidrar till snabb bildning av fettdepåer?

Feijoa är utmärkt för att rensa tarmarna och stödja en hälsosam mikroflora. Detta hjälper till att bibehålla en hälsosam vikt.

Feijoa kosmetika

Bärets antioxidanter bromsar åldrandeprocessen. Olika topiska masker förbättrar hud (tar bort akne och pigmentering) och hår.

Universell mask

Ett utmärkt alternativ för att bibehålla den övergripande hudtonen. För att förbereda behöver du 4 matskedar bärpuré, 2 äggvitor och 2 teskedar honung. Blanda alla ingredienser tills de är släta, applicera på rengjord hud i 15 minuter och skölj med vatten.

Föryngrande mask

Till masken behöver du 2 matskedar bärpuré och 1 tesked vardera av vegetabilisk olja och honung. Blanda allt noggrant och applicera i ansiktet i 15 minuter. Skölj sedan med vatten.

För fet hud

Blanda bärpurén med en liten mängd stärkelse och några droppar citronsaft. Några matskedar puré räcker. Låt masken verka i ansiktet i femton minuter och skölj sedan med ljummet vatten.

För torr hud

För att förbereda masken behöver du lika delar feijoapuré och mjuk keso, tillsammans med en liten mängd grädde. Masken ska vara krämig. Applicera masken i 15 minuter och skölj sedan med varmt och sedan kallt vatten.

Användning av feijoas medicinska egenskaper

Inte bara frukterna, utan även bladen av feijoa används för att behandla och förebygga olika sjukdomar.

Vid behandling av sköldkörteln

Feijoa återställer jodbrist och hjälper till att normalisera sköldkörtelfunktionen, till och med minska den. Bären konsumeras i den mängd som rekommenderas av en läkare, och bladen dras helt enkelt i vattnet och dricks två gånger dagligen, som grönt te.

För diabetes

För diabetiker bör det dagliga intaget inte överstiga två bär per dag. Kolhydrater smälts snabbt, men fruktos och glukos kan allvarligt påverka blodsockernivåerna. Ett bladpulp kan hjälpa till att behandla trofiska sår orsakade av sjukdomen.

För pankreatit

Vid pankreatit är fruktens fruktkött, blad och skal användbara för behandling. Fruktköttet och skalet äts färska (endast mogna frukter), och bladen används för att göra ett te, vilket rekommenderas att tas före måltider.

Från stress

För de som ofta upplever stress och nervösa besvär, vilket belastar hjärtat ytterligare och försvagar immunförsvaret, kan regelbunden konsumtion av bär hjälpa. Tre till fyra bär om dagen är tillräckligt.

För högt blodtryck

Magnesium, kalium, järn och askorbinsyra har en avslappnande effekt på blodkärlen, sänker kolesterolet och förbättrar cirkulationen. Det räcker att äta tre bär om dagen eller göra en smoothie. För att göra smoothien, häll 100 gram fruktkött i ett glas kokande vatten och tillsätt en tesked honung.

För behandling av olika sjukdomar

Feijoas överflöd av näringsämnen hjälper till att bekämpa andra sjukdomar, inklusive förkylningar, virus, åderförkalkning och hjärt-kärlsjukdomar. Det hjälper också till att normalisera nervsystemet och mag-tarmkanalen.

Möjlig skada och kontraindikationer

Detta exotiska bär kan också orsaka allvarliga hälsoproblem. Därför är det viktigt att tänka på följande:

• Barn under ett år bör inte konsumera bär;
• Det rekommenderas inte att kombinera intag av bär och mejeriprodukter, eftersom detta kan orsaka mag-tarmproblem;
• Det är förbjudet att äta bär om man har sköldkörteldysfunktion – det kan finnas ett överskott av jod;
• det finns risk för en allergisk reaktion, eftersom feijoa är ett starkt allergen;
• endast på rekommendation och i begränsade mängder för gravida och ammande kvinnor;
• Du kan bara äta helt mogna frukter; omogna bär kan orsaka förgiftning.

Även den hälsosammaste maten kan bli giftig om den konsumeras i överskott, för att inte tala om exotiska frukter som nyligen har anlänt till vårt land. Rådfråga därför alltid din läkare innan du konsumerar och överskrid inte den rekommenderade dosen.